Variationen von Sprung mit Fußknöchel antippen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Muskelaufbau-Übungen für Zuhause
: 2Muskeln: | Wadenmuskeln, Quadrizeps, Beinbizeps | ||
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Hilfsmuskeln: | Adduktoren, Gesäßmuskel | ||
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Gewichtsmanschetten | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Ausdauer |