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Einfach effektiv trainieren!

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Hier findest du eine Sammlung von Fitnessübungen für dein Training.

Alle Übungen werden ausführlich und mit der richtigen Ausführung bzw. Technik beschrieben. Sie eignen sich sowohl für ein Training Zuhause als auch im Fitnessstudio.
Trainiere dich auch ohne Geräte fit. Motiviere dich mit einem abwechslungsreichen Training, etwas für deine Gesundheit und dein Aussehen zu tun!

Wähle ein Trainingsziel aus, welches du erreichen willst:

Kraft, Isometrie, Schnellkraft, Ausdauer, Aufwärmen, Abnehmen

Wähle eine Muskelgruppe aus, die du trainieren möchtest:

Bizeps, Trizeps, Brustmuskeln, Latissimus, unterer Rücken, Deltamuskeln, Nacken, Bauchmuskeln, seitliche Bauchmuskeln, Rumpf, Oberschenkel, Unterschenkel, Po

Wähle eine Muskelgruppe, die du ohne Geräte trainieren möchtest:

Bizeps, Trizeps, Arme, Brustmuskeln, Latissimus, Rücken, Schultern, Bauch, Beine, Po

Wähle ein Gerät aus, das dir zur Verfügung steht:

Kurzhanteln, Langhantel, Kettlebells, Gymnastikball, Klimmzugstange
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Fitnessübungen
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Dehnungsübungen

Letztes Update: Aufwärtshaken am Do, 2. Oktober 2014 um 16:23 Uhr

Weitere Aktualisierungen findest du unter Blog! ? Häufig gestellte Fragen