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Einfach effektiv trainieren!

Hier findest du eine Sammlung von Fitnessübungen für dein Training.

Alle Übungen werden ausführlich und mit der richtigen Ausführung bzw. Technik beschrieben. Sie eignen sich sowohl für ein Training Zuhause als auch im Fitnessstudio.
Trainiere dich auch ohne Geräte fit. Motiviere dich mit einem abwechslungsreichen Training, etwas für deine Gesundheit und dein Aussehen zu tun!

Xregelmäßig neue Übungen

Bildschirm mit Aktualisierung

XMuskel, Schwierigkeit und/oder Gerät einstellen

Mensch und Zahnrad

Xeigenes Training ergänzen

Checkliste

Wähle ein Trainingsziel aus, welches du erreichen willst:

Kraft, Isometrie, Schnellkraft, Ausdauer, Abnehmen

Wähle eine Muskelgruppe aus, die du trainieren möchtest:

Bizeps, Trizeps, Brustmuskeln, Latissimus, unterer Rücken, Deltamuskeln, Nacken, Bauchmuskeln, seitliche Bauchmuskeln, Rumpf, Oberschenkel, Unterschenkel, Po

Wähle ein Gerät aus, das dir zur Verfügung steht:

Kurzhanteln, Langhantel, Kettlebells, Gymnastikball, Klimmzugstange

Wähle eine Muskelgruppe, die du ohne Geräte trainieren möchtest:

Bizeps, Trizeps, Arme, Brustmuskeln, Latissimus, Rücken, Schultern, Bauch, Beine, Po
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Fitnessübungen
25
Dehnungsübungen

Letztes Update: Schulterdrücken mit Trainingspartner am 22. August 2014

Weitere Aktualisierungen findest du unter Blog! ? Häufig gestellte Fragen