Benutzer-Trainingsplan
Fitt werden, Dagny B.
| Beschreibung | Auch in der Coronazeit ohne Fitnesstudio Zuhause Sport machen. |
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| Autor | Dagny B. |
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| Letzte Änderung | Do, 4. März 2021 um 10:53 Uhr |
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1 ⋅ Montag
Aufwärmen, Dehnunhsübungen
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
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| 2 | |
2 ⋅ Dienstag
Aufwärmen, Po trainieren
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
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| 3 | |
3 ⋅ Mittwoch
Aufwärmen, Pu und Beine trainieren
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
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| 4 | |
4 ⋅ Donnerstag
Aufwärmen, Bauch trainieren und Dehnungsübungen
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
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| 3 | |
5 ⋅ Freitag
Aufwärmen, Arme und Rücken trainieren
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
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| 4 | |
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan
Fitnessübungen zuhause