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Po-Training zuhause / Po-Übungen

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Kniende Kniebeuge

Muskeln:GesäßmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:QuadrizepsMuskel, AbduktorenMuskel, RückenstreckerMuskel, BeinbizepsMuskel, AdduktorenMuskel, gerader BauchmuskelMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Kurzhantel, Langhantel, Fitnessmatte, Kettlebell, Rucksack
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung Kniende Kniebeuge