logoFitnessübungen zuhause

Einfach effektiv trainieren!

English

Eigenes Körpergewicht im Training richtig nutzen

Optionen
* Was sind Körper-/Eigengewichtsübungen? In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Dragon Flag

Muskeln:gerader BauchmuskelMuskel
Synergisten:GesäßmuskelMuskel, RückenstreckerMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Trainingspartner, Langhantel, Hantelbank, Fitnessmatte
Schwierigkeit:sehr schwer
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung Dragon Flag