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Eigenes Körpergewicht im Training richtig nutzen

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L-Seat

Muskeln:gerader BauchmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:AdduktorenMuskel, AbduktorenMuskel, TrizepsMuskel, DeltamuskelnMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel, QuadrizepsMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Fitnessmatte, Sitzgelegenheit
Schwierigkeit:sehr schwer
trainiert:Kraft - isometrisch
Anleitung und Tipps zur Übung L-Seat