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Einfach effektiv trainieren!

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Zusammenstellung aller Dehnübungen

Optionen

Katze

Muskeln:RückenstreckerMuskel, gerader BauchmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:LatissimusMuskel, TrapezmuskelMuskel, RundmuskelnMuskel, DeltamuskelnMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Fitnessmatte
Schwierigkeit:leicht
trainiert:Dehnübung
Anleitung und Tipps zur Übung Katze

Skorpion

Muskeln:RückenstreckerMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel, AbduktorenMuskel
Hilfsmuskeln:QuadrizepsMuskel, GesäßmuskelMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Fitnessmatte
Schwierigkeit:leicht
trainiert:Dehnübung
Anleitung und Tipps zur Übung Skorpion