Benutzer-Trainingsplan
neuer Trainingsplan
| Beschreibung | mal ein anderes Training, #noexcuses #sport #clapclap |
|---|
| Autor | Dennis M. |
|---|
| Letzte Änderung | Do, 14. Mai 2015 um 12:50 Uhr |
|---|
1 ⋅ Donnerstag
500 Jumpingjacks
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
|---|
| 1 | |
2 ⋅ Donnerstag
100 Situps
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
|---|
| 1 | |
3 ⋅ Donnerstag
50 Liegestütz
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
|---|
| 1 | |
4 ⋅ Donnerstag
10 Versetzter Liegestütz
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
|---|
| 1 | |
5 ⋅ Donnerstag
40 Squats
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
|---|
| 1 | |
6 ⋅ Donnerstag
5 Unebener Liegestütz
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
|---|
| 1 | |
7 ⋅ Donnerstag
5 Diamant Liegestütz
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
|---|
| 1 | |
8 ⋅ Donnerstag
70 High Knees
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
|---|
| 1 | |
9 ⋅ Donnerstag
10 Wandsitzen mit Wadenheben
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
|---|
| 1 | |
10 ⋅ Donnerstag
10 Wand Liegestützte + 10 Wand Liegestützte (Hand -> Knie)
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
|---|
| 1 | |
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan
Fitnessübungen zuhause