Trizeps-Dehnübung 2 mit Handtuch

Ausgangsposition

• halte das Handtuch an einem Ende
• beuge den Arm und bringe das Handtuch hinter deinen Rücken
• halte den Ellenbogen auch während des Dehnens nah am Kopf
• greife nun mit der anderen Hand nach dem anderen Ende

Richtige Ausführung

• ziehe das Handtuch mit der unteren Hand in Richtung Boden
• dabei merkst du dann die Dehnung besonders im Trizeps
• halte die Dehung nun für etwa 10-15 Sekunden
• wechsle anschließend die Seiten und wiederhole die Trizeps-Dehnübung
• mehrmals abwechslend wiederholen