Bauch Dehnübung auf Gymnastikball

(4.83)
bei 6 Stimmen

Muskeln:	Brustmuskel, Latissimus, gerader Bauchmuskel
benötigt:	Gymnastikball
Schwierigkeit:	normal
trainiert:	Dehnübung

Ausgangsposition

lehne dich langsam zurück und laufe etwas mit den Füßen nach vorne, bis du mit dem Rücken vollständig aufliegst
bewege deine ausgestreckten Arme über Kopf
deine Finger können je nach Fitness-Zustand und Gelenkigkeit den Boden berühren
Position für einige Sekunden lang halten
anschließend Bewegungsabläufe umkehren, um zur Ausgangsposition zurückzukehren