Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Deltamuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Rundmuskeln , Trapezmuskel , Brustmuskel , seitliche Bauchmuskeln , gerader Bauchmuskel | ||
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benötigt: | Medizinball / Kurzhantel / Kettlebell | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft, Ausdauer | ||
Isometrische Bauchübungen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!