Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | gerader Bauchmuskel , seitliche Bauchmuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Beinbizeps , Deltamuskeln , Trapezmuskel , Rückenstrecker , Gesäßmuskel | ||
  |
benötigt: | Kurzhantel / Kettlebell | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Isometrische Bauchübungen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!