Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln , gerader Bauchmuskel | ||
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| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel , Beinbizeps , Deltamuskeln , Rückenstrecker , Gesäßmuskel | ||
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benötigt: | Kettlebell / Kurzhantel | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Isometrische Beinübungen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!