Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Deltamuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel , Bizeps , Rundmuskeln , Trizeps , Latissimus | ||
  |
benötigt: | Handtuch | |
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
Isometrische Übungen ohne Geräte
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!