Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | gerader Bauchmuskel , seitliche Bauchmuskeln | ||
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| Hilfsmuskeln: | Gesäßmuskel , Beinbizeps , Deltamuskeln , Trapezmuskel , Rückenstrecker | ||
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benötigt: | Kettlebell / Kurzhantel | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Isometrische Rückenübungen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!