Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln | ||
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| Hilfsmuskeln: | gerader Bauchmuskel | ||
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benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
| optional: | Fitnessmatte | ||
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Beinhocke durch Ring
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!