| Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln , Rückenstrecker , gerader Bauchmuskel | ||
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benötigt: | Gymnastikball | |
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Beinhocke durch Ring
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln, Rückenstrecker, gerader Bauchmuskel | ||
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benötigt: | Gymnastikball | |
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||