Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Gesäßmuskel , Beinbizeps | ||
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| Hilfsmuskeln: | Trizeps , Wadenmuskeln , Adduktoren , Rückenstrecker , Brustmuskel | ||
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benötigt: | Trainingspartner | |
| optional: | Fitnessmatte, Handtuch | ||
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Diagonales Stangendrücken
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!