Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Gesäßmuskel , Beinbizeps | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trizeps , Rückenstrecker , Adduktoren , Brustmuskel , Wadenmuskeln | ||
  |
benötigt: | Trainingspartner | |
| optional: | Fitnessmatte, Handtuch | ||
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Diagonales Stangendrücken
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!