Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | gerader Bauchmuskel | ||
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| Hilfsmuskeln: | Rundmuskeln , Deltamuskeln , Rückenstrecker , Quadrizeps | ||
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benötigt: | Besenstiel / Langhantel / SZ-Hantelstange | |
| optional: | Gewichtsmanschetten | ||
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Fuß zu Fuß Bauchpresse
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!