Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Deltamuskeln , Trizeps , Brustmuskel | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel , gerader Bauchmuskel , Quadrizeps , Sägezahnmuskeln | ||
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benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Kickback mit Schulterdrücken
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Muskelaufbau-Übungen für Zuhause
: 17| Muskeln: | Deltamuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trizeps, Trapezmuskel | ||
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benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Kraft - isometrisch | ||