Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Gesäßmuskel , Quadrizeps , Beinbizeps , gerader Bauchmuskel | ||
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| Hilfsmuskeln: | seitliche Bauchmuskeln , Trizeps , Rückenstrecker | ||
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benötigt: | Handtuch | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft, Ausdauer | ||
Variationen von Klappmesser
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!