Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Quadrizeps , Beinbizeps , gerader Bauchmuskel , Gesäßmuskel | ||
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| Hilfsmuskeln: | Trizeps , Rückenstrecker , seitliche Bauchmuskeln | ||
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benötigt: | Handtuch | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft, Ausdauer | ||
Variationen von Klappmesser
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!