Muskeln: | gerader Bauchmuskel, Gesäßmuskel, Quadrizeps, Beinbizeps | ||
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Hilfsmuskeln: | seitliche Bauchmuskeln, Trizeps, Rückenstrecker | ||
benötigt: | Handtuch | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft, Ausdauer | ||
Variationen von Klappmesser
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!