Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | gerader Bauchmuskel | ||
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| Hilfsmuskeln: | Abduktoren , seitliche Bauchmuskeln , Trizeps , Adduktoren , Quadrizeps , Deltamuskeln | ||
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benötigt: | Sitzgelegenheit | |
| optional: | Fitnessmatte | ||
| Schwierigkeit: | sehr schwer | ||
| trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
Variationen von L-Seat
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!