Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | gerader Bauchmuskel | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Quadrizeps , Deltamuskeln , Abduktoren , seitliche Bauchmuskeln , Trizeps , Adduktoren | ||
  |
benötigt: | Sitzgelegenheit | |
| optional: | Fitnessmatte | ||
| Schwierigkeit: | sehr schwer | ||
| trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
Variationen von L-Seat
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!