Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Latissimus , Trizeps , Brustmuskel | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel , Rundmuskeln , Deltamuskeln , gerader Bauchmuskel , Bizeps , Handbeuger | ||
  |
benötigt: | Kurzhanteln (2) / Kettlebells (2), Kurzhantel / Kettlebell | |
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Rudern im Armstütz mit Handtuch
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!