Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Latissimus , Brustmuskel , Trizeps | ||
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| Hilfsmuskeln: | Handbeuger , Rundmuskeln , Bizeps , gerader Bauchmuskel , Deltamuskeln , Trapezmuskel | ||
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benötigt: | Kurzhanteln (2) / Kettlebells (2), Kurzhantel / Kettlebell | |
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Rudern im Armstütz mit Handtuch
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!