Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Trizeps , Latissimus , Brustmuskel | ||
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| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel , gerader Bauchmuskel , Bizeps , Handbeuger , Rundmuskeln , Deltamuskeln | ||
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benötigt: | Kettlebells (2) / Kurzhanteln (2), Kurzhantel / Kettlebell | |
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Rudern im Armstütz mit Handtuch
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!