Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Trizeps , Brustmuskel , Latissimus | ||
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| Hilfsmuskeln: | Handbeuger , Rundmuskeln , Trapezmuskel , Deltamuskeln , Bizeps , gerader Bauchmuskel | ||
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benötigt: | Kettlebells (2) / Kurzhanteln (2), Kurzhantel / Kettlebell | |
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Rudern im Armstütz mit Handtuch
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!