L-Seat Muskeln:gerader Bauchmuskel Hilfsmuskeln:Deltamuskeln, seitliche Bauchmuskeln, Adduktoren, Trizeps, Quadrizeps, Abduktoren benötigt:ohne Geräte durchführbar optional:Fitnessmatte, Sitzgelegenheit Schwierigkeit:sehr schwer trainiert:Kraft - isometrisch Anleitung und Tipps zur Übung L-Seat