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Variationen von Tuck-Hold

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L-Seat

Muskeln:gerader BauchmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:DeltamuskelnMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel, AdduktorenMuskel, TrizepsMuskel, QuadrizepsMuskel, AbduktorenMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Fitnessmatte, Sitzgelegenheit
Schwierigkeit:sehr schwer
trainiert:Kraft - isometrisch
Anleitung und Tipps zur Übung L-Seat