Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Deltamuskeln , Abduktoren , Gesäßmuskel , Trizeps , Brustmuskel | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | gerader Bauchmuskel , Quadrizeps , Rückenstrecker | ||
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benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
| optional: | Gewichtsmanschetten | ||
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft, Ausdauer | ||
Brustmuskel-Training zuhause / Brustübungen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Brustmuskeln-Übungen für Zuhause
: 47| Muskeln: | Trizeps, Brustmuskel | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln , Deltamuskeln | ||
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benötigt: | Kurzhantel, Hantelbank | |
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Kraft | ||