Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel , Deltamuskeln , gerader Bauchmuskel , Rückenstrecker , Trizeps | ||
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benötigt: | SZ-Hantelstange / Medizinball / Kurzhanteln (2) / Langhantel / Kettlebells (2) / Rucksack | |
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Seitbeugen mit Kurzhantel
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Muskelaufbau-Übungen für Zuhause
: 2| Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker, gerader Bauchmuskel | ||
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benötigt: | Langhantel / Besenstiel | |
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Ausdauer | ||