Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker, gerader Bauchmuskel | ||
benötigt: | Kurzhantel / Kettlebell / Rucksack | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Überkopf-Seitbeugen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Muskelaufbau-Übungen für Zuhause
: 2Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker, gerader Bauchmuskel | ||
benötigt: | Langhantel / Besenstiel | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Ausdauer | ||