Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Brustmuskel | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln , Trizeps | ||
  |
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Wand Liegestütz, negativ
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Muskelaufbau-Übungen für Zuhause
: 17| Muskeln: | Brustmuskel | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trizeps, Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel | ||
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benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
| optional: | Rucksack | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||