Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Deltamuskeln , Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel | ||
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benötigt: | Trainingspartner | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Schulterübungen für Zuhause / Schultertraining ohne Geräte
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Schulter-Übungen ohne Geräte für Zuhause
: 32| Muskeln: | Deltamuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Bizeps , Trizeps , Latissimus, Trapezmuskel, Rundmuskeln | ||
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benötigt: | Handtuch | |
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Kraft - isometrisch | ||