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Schulterübungen für Zuhause / Schultertraining ohne Geräte

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Tripod

Muskeln:seitliche BauchmuskelnMuskel, BeinbizepsMuskel, GesäßmuskelMuskel, TrizepsMuskel, DeltamuskelnMuskel
Hilfsmuskeln:gerader BauchmuskelMuskel, WadenmuskelnMuskel, TrapezmuskelMuskel, RückenstreckerMuskel, RundmuskelnMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Fitnessmatte
Schwierigkeit:sehr schwer
trainiert:Kraft, Schnellkraft, Ausdauer
Anleitung und Tipps zur Übung Tripod