Fitnessübungen zuhause1
| Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz |
|---|---|---|
| Arnold Press | 1 | 30 Wdh. |
| Bankdrücken / Bench Press | 1 | 15 Wdh. |
| Außenrotation / L-Fly, mit Kurzhanteln, stehend | 1 | 10 Wdh. |
| Fliegende auf der Schrägbank, positiv | 1 | 10 Wdh. |
Benutzer-Trainingsplan
CHEST - SHOULDER
| Autor | Rene Pigosh |
|---|---|
| Letzte Änderung | Sa, 13. Januar 2018 um 13:05 Uhr |