Muskeln: | Rückenstrecker, Gesäßmuskel | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln, Beinbizeps | ||
benötigt: | Gymnastikball | ||
optional: | Hantelbank | ||
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft |
Variationen von Rückenstrecker auf der Hantelbank
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Muskelaufbau-Übungen für Zuhause
: 3Muskeln: | Rückenstrecker | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Beinbizeps, Gesäßmuskel | ||
benötigt: | Gymnastikball | ||
optional: | Kettlebell, Rucksack, Kurzhantel | ||
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Rückenstrecker, Gesäßmuskel | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Beinbizeps | ||
benötigt: | Hantelbank / Tisch | ||
optional: | Kurzhantel | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |