Muskeln: | Wadenmuskeln | ||
---|---|---|---|
benötigt: | Kurzhanteln (2) / Kettlebells (2) / Langhantel / SZ-Hantelstange | ||
optional: | Treppenstufe | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft |
Variationen von Wadenheben, liegend
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Muskelaufbau-Übungen für Zuhause
: 4Muskeln: | Wadenmuskeln | ||
---|---|---|---|
benötigt: | Langhantel | ||
optional: | Treppenstufe, Hantelablage, Trainingspartner | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Wadenmuskeln | ||
---|---|---|---|
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Treppenstufe, Kettlebells (2) | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Wadenmuskeln | ||
---|---|---|---|
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Treppenstufe, Kurzhanteln (2), Kettlebells (2), Rucksack, Medizinball | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft |