Fitnessübungen zuhause1 ⋅ Trainingsplan
| Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz |
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| Kniebeuge / Squat | 3 | 10 Wdh. Pause: 10 s |
| Armstütz mit Arm- und Beinheben | 3 | 10 Wdh. |
| Diamant-Liegestütz | 3 | 5 Wdh. |
| Liegestütz / Push-up | 3 | 20 Wdh. |
Benutzer-Trainingsplan
Tobinator Trainingsplan
| Letzte Änderung | Mi, 2. Dezember 2020 um 17:46 Uhr |
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