Muskeln: | Sägezahnmuskeln, Brustmuskel | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Latissimus, Rundmuskeln, Trizeps, Deltamuskeln | ||
benötigt: | Kurzhantel, Hocker / Gymnastikball / Hantelbank | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Überzug mit Langhantel
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Muskelaufbau-Übungen für Zuhause
: 4Muskeln: | Sägezahnmuskeln, Brustmuskel | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Latissimus, Rundmuskeln, Deltamuskeln, Trizeps | ||
benötigt: | Kettlebell / Kurzhantel | ||
optional: | Hantelbank | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |