Variationen von Umgedrehter Armstütz mit Beinheben
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Muskelaufbau-Übungen für Zuhause
: 4Muskeln: | Gesäßmuskel, Rückenstrecker, gerader Bauchmuskel | ||
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Hilfsmuskeln: | Wadenmuskeln, Trizeps, Deltamuskeln, Beinbizeps | ||
benötigt: | Handtuch | ||
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft | ||