Benutzer-Trainingsplan
HayroApo

Beschreibung	Chest
Autor	Seyfi
Letzte Änderung	Mi, 1. Januar 2020 um 23:48 Uhr

1

Fitnessübung	Sätze	Dauer pro Satz
Schrägbankdrücken, positiv	4	10 Wdh. Pause: 1 min
Fliegende / Flys	4	10 Wdh. Pause: 1 min
Bankdrücken / Bench Press	4	10 Wdh. Pause: 1 min
Bankdrücken mit Kurzhanteln	4	10 Wdh. Pause: 1 min
Liegestütz / Push-up	3	15 Wdh. Pause: 1 min

2

Fitnessübung	Sätze	Dauer pro Satz

Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan