Fitnessübungen zuhause1 ⋅ Home Workout
| Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz |
|---|---|---|
| Ausfallschritt rückwärts | 3 | 45 s Pause: 30 s |
| Liegestütz mit Schulter antippen | 3 | 45 s Pause: 30 s |
| Umgedrehter Schneeengel | 3 | 45 s Pause: 30 s |
| Gleitender Bein-Curl | 3 | 45 s Pause: 30 s |
| Unterkörper Russische Drehung | 3 | 45 s Pause: 30 s |