Muskeln: | Rückenstrecker, Beinbizeps, Gesäßmuskel | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Quadrizeps, Adduktoren, Abduktoren | ||
benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange | ||
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Kreuzheben mit Kurzhanteln
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!