Variationen von Seitlicher Armstütz
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Muskelaufbau-Übungen für Zuhause
: 5Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln![]() ![]() | ||
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Hilfsmuskeln: | Gesäßmuskel![]() ![]() | ||
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benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
optional: | Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft - isometrisch |
Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln![]() | ||
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Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker![]() ![]() | ||
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benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
optional: | Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft - isometrisch |