Bizeps-Übungen / Bizeps-Training ohne Geräte
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Bizeps-Übungen ohne Geräte für Zuhause
: 6Muskeln: | Bizeps![]() ![]() ![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Handbeuger![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Handtuch | |
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
Muskeln: | Bizeps![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Quadrizeps![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft | ||
Muskeln: | Bizeps![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Brustmuskel![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Sitzgelegenheit | |
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
Muskeln: | Bizeps![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Handbeuger![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Handtuch, Sitzgelegenheit | |
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
Muskeln: | Bizeps![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Handbeuger![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Handtuch | |
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft | ||