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Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz |
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Bauchpresse / Crunch | 3 | 20 Wdh. |
Beinheben, liegend | 3 | 25 Wdh. |
Modifizierter V-Sit | 3 | 20 Wdh. |
Unterarmstütz / Plank | 3 | 1 min |
Stehende Russische Drehung | 3 | 10 Wdh. |
Niedrige Windmühle | 3 | 10 Wdh. |
Letzte Änderung | Fr, 11. Dezember 2015 um 14:45 Uhr |
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Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz |
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Bauchpresse / Crunch | 3 | 20 Wdh. |
Beinheben, liegend | 3 | 25 Wdh. |
Modifizierter V-Sit | 3 | 20 Wdh. |
Unterarmstütz / Plank | 3 | 1 min |
Stehende Russische Drehung | 3 | 10 Wdh. |
Niedrige Windmühle | 3 | 10 Wdh. |