Rückentraining / Übungen mit dem Gymnastikball
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Rücken-Übungen mit Gymnastikball für Zuhause
: 6Muskeln: | Brustmuskel![]() ![]() | ||
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Hilfsmuskeln: | Latissimus![]() ![]() ![]() ![]() | ||
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benötigt: | Kurzhantel, Gymnastikball / Hantelbank / Hocker | |
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||
Muskeln: | Deltamuskeln![]() | ||
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Hilfsmuskeln: | Trizeps![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ||
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benötigt: | Kurzhanteln (2), Gymnastikball | |
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||