Fitnessübungen zuhause1 ⋅ Workout
| Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz |
|---|---|---|
| Ausfallschritt rückwärts | 3 | 45 s Pause: 25 s |
| Wadenheben, stehend | 3 | 45 s Pause: 25 s |
| Gleitendes Klappmesser im Armstütz | 3 | 45 s Pause: 25 s |
| T Liegestütz | 3 | 45 s Pause: 25 s |
| Umgedrehter Schneeengel | 3 | 45 s Pause: 25 s |
| Armstütz Feger / Rotierender Bergsteiger | 3 | 45 s Pause: 25 s |