Fitnessübungen zuhause1 ⋅ NEW
Keep cool & Kalm
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
|---|---|---|
| Ausfallschritt rückwärts | 1 | 10 Wdh. Pause: 15 s |
| Liegestütz auf Knien | 10 Wdh. Pause: 10 s | |
| Bergsteiger / Mountain Climber | 10 Wdh. Pause: 5 s | |
| Hampelmann / Jumping Jacks | 10 Wdh. Pause: 5 s | |
| Burpee | 10 Wdh. Pause: 10 s | |
| Bauchpresse / Crunch | 10 Wdh. Pause: 15 s | |
| Superman / Superwoman | 10 Wdh. |