Fitnessübungen zuhause1 ⋅ Workout
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
|---|---|---|
| Liegestütz / Push-up | 2 | 45 s Pause: 45 s |
| Unterarmstütz / Plank Notiz: Ein Bein anheben | 45 s Pause: 45 s | |
| Sumo-Kniebeuge | 45 s Pause: 45 s | |
| Bergsteiger / Mountain Climber | 45 s Pause: 45 s | |
| Seitliches Beinheben, liegend | 45 s Pause: 45 s | |
| Wechselsprünge mit Antippen | 45 s Pause: 45 s | |
| Ausfallschritt rückwärts | 45 s Pause: 45 s | |
| Umgedrehter Schneeengel | 45 s Pause: 45 s |