Fitnessübungen zuhause1
| Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz |
|---|---|---|
| Umgedrehter Schneeengel | 4 | 10 Wdh. |
| Superman / Superwoman | 3 | 10 Wdh. |
| Thoracic Rotation | 3 | 8-10 Wdh. |
| Tür-Rudern | 3 | 10-12 Wdh. |
| Rudern und Halten mit Handtuch | 3 | 30 s |
| Rudern mit Handtuch, sitzend | 3 | 20-30 s |
| Latdrücken, liegend | 3 | 10 Wdh. |