Muskeln: | Latissimus![]() ![]() ![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Bizeps![]() ![]() | ||
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benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange | |
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft | ||
Nacken-Training / Übungen mit Langhantel und SZ-Stange
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Latissimus-Übungen mit Langhantel und SZ-Stange für Zuhause
: 8Muskeln: | Deltamuskeln![]() ![]() ![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Bizeps![]() ![]() | ||
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benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange | |
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft | ||
Muskeln: | Trapezmuskel![]() | ||
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Hilfsmuskeln: | Handstrecker![]() ![]() | ||
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benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange | |
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft | ||
Muskeln: | Trapezmuskel![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Bizeps![]() ![]() | ||
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benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange / Rucksack | |
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||