Fitnessübungen zuhause1
| Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz |
|---|---|---|
| Hampelmann / Jumping Jacks | 4 | 20 s |
| Feuerfüße | 4 | 20 s |
| Liegestütz auf Knien | 4 | 8 Wdh. |
| Dips mit einem Stuhl, angewinkelte Beine | 3 | 6 Wdh. |
| Latziehen mit Handtuch | 3 | 12 Wdh. |
| Thoracic Rotation | 4 | 8 Wdh. |
| Seitliches Beinheben, liegend | 4 | 8 Wdh. |
| Umgekehrte Bauchpresse | 3 | 8 Wdh. |