Fitnessübungen zuhause1
| Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz |
|---|---|---|
| Vorgebeugtes Balance Rudern mit Unterstützung, einarmig | 3 | 10 Wdh. |
| Bizeps-Curl mit Kurzhanteln | 3 | 10 Wdh. |
| Lateraler Bizeps-Curl | 3 | 10 Wdh. |
| Trizeps-Kickback, einarmig | 3 | 10 Wdh. |
| Vorgebeugtes Rudern mit Kurzhanteln | 3 | 10 Wdh. |
| Trizeps-Kickback, beidarmig | 3 | 10 Wdh. |
| Horizontal Fliegende | 3 | 10 Wdh. |
| Crush Press | 3 | 10 Wdh. |