Fitnessübungen zuhause1
| Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz |
|---|---|---|
| Hüftheben | 3 | 10 Wdh. |
| Säge Unterarmstütz | 3 | 10 Wdh. |
| Stuhl Beckenlift | 3 | 10 Wdh. |
| Seitliches Beinheben, stehend | 3 | 10 Wdh. |
| Liegestütz / Push-up | 3 | 10 Wdh. |
| Dips mit einem Stuhl, angewinkelte Beine | 3 | 10 Wdh. |
| Latziehen mit Handtuch | 3 | 10 Wdh. |
| Horizontal Fliegende | 3 | 10 Wdh. |