Fitnessübungen zuhause1 ⋅ Montag
bauch
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
|---|---|---|
| Säge Unterarmstütz Notiz: okidoki | 1 | 10 Wdh. |
| Kobra Notiz: zzzzzzz | 10 Wdh. | |
| Air Squat Notiz: jump | 10 Wdh. | |
| Klappmesser Notiz: messer messer | 10 Wdh. |
Benutzer-Trainingsplan
UwU BAKA
| Beschreibung | supi dupi trainings plan |
|---|---|
| Autor | colen kerter |
| Letzte Änderung | Di, 31. Mai 2022 um 14:27 Uhr |
2 ⋅ Sonntag
Arme
| Fitnessübung | Runden | Dauer |
|---|---|---|
| Latissimus Dehnübung 1 | 1 | 10 Wdh. |
| Umgekehrtes Rückenstrecken / Reverse Hyperextension | 10 Wdh. | |
| Trizepsstrecken, sitzend und einarmig | 10 Wdh. | |
| Rudern auf dem Gymnastikball mit Kurzhanteln | 10 Wdh. |