Muskeln: | Latissimus![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln![]() ![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | SZ-Hantelstange / Kurzhanteln (2) / Langhantel | |
optional: | Hantelbank | ||
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft |
Trizeps-Training / Übungen mit Langhantel und SZ-Stange
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Trizeps-Übungen mit Langhantel und SZ-Stange für Zuhause
: 9Muskeln: | Brustmuskel![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Langhantel, Hantelbank | |
optional: | Trainingspartner, Hantelablage | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Trizeps![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Langhantel, Hantelbank | |
optional: | Trainingspartner, Hantelablage | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Trizeps![]() | ||
---|---|---|---|
![]() ![]() |
benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange | |
optional: | Hantelbank, Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Brustmuskel![]() ![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
![]() ![]() |
benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange, Hantelbank | |
optional: | Hantelablage | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Trizeps![]() | ||
---|---|---|---|
![]() ![]() |
benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange | |
optional: | Hantelbank, Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Trizeps![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Langhantel, Trainingspartner | |
optional: | Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Brustmuskel![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Langhantel, Hantelbank | |
optional: | Trainingspartner, Hantelablage | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |